Каникулы «строгого» режима

25 марта 2021

Рекомендации родителям по детскому отдыху в период весенних каникул.
Завершилась самая длинная 3-я четверть. Начались весенние каникулы. Весенние каникулы, также как и зимние, и летние каникулы — время  отдыха детей и подростков. Главное их предназначение — восстановление сил, укрепление и развитие здоровья детей и подростков. Однако каникулы дают наилучшие результаты лишь в том случае, если они правильно организованы.
Режим дня — это то, из чего складывается день ребенка: грамотное распределение периодов сна, бодрствования, приемов пищи, гигиенических  и   оздоровительных процедур.
Различная деятельности  детей и подростков в совокупности содействуют нормальному физическому и нервно-психическому развитию растущего организма.

Сон. В период каникул рекомендуется не запаздывать со временем сна. Лучше всего отправлять детей и подростков спать в тоже время, как и в период учебы. А утром дать возможность ребенку поспать подольше.

Питание. Правильно организованное питание – залог нормального роста и развития ребенка. Режим питания детей в период весенних каникул должен быть разумным, максимально разнообразным и полезным. В целях профилактики весенних авитаминозных состояний рекомендуется включать в ежедневный рацион детей и подростков больше свежих овощей, зелени, фруктов. Отдавать предпочтение свежеприготовленной домашней пище.

Так же для ребенка важно играть, гулять на свежем воздухе. Поэтому отдавайте предпочтение активному и здоровому отдыху на природе, нежели гаджетам. Хорошая литература так же необходима ребенку, как и свежий воздух! Пусть это будут 20 минут в день, но проведенные в компании хорошей книги.  Хороших каникул и продуктивного отдыха!

Виктория Борисова